Extrait de l’article de Nike entrainement: Croiser les élastiques de votre masque pour créer un canal de sortie sur les côtés; Respirer avec le ventre le plus possible; Changer de masque fréquemment; Prenez des pauses pour donner le temps à votre cerveau de s’adapter;
Extrait de l’article coaching de Nike : Le port du masque ne doit pas se mettre en travers de vos performances.
Responsable de formation pratique Université Laval Département de Kinésiologie Optimiser l’échauffement et l’activation de vos athlètes L ’échauffement est un processus complémentaire à la pratique de l ’activité physique qui vise à préparer physiologiquement, psychologiquement et au niveau moteur l ’organisme, pour qu’il soit capable
31 décembre 2015 Vous aimez courir et vous connaissez l’importance d’éviter les blessures aux chevilles et aux pieds. Personne ne veut être immobilisé plusieurs semaines pour soigner une blessure. Voici 10 exercices qui vous aideront à prévenir ou à soulager les douleurs aux pieds
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Remi Bergeron Physiothérapeute sénior Les étirements musculaires : oui ou non? Les études démontrent que les étirements pré exercice maintenus de façon statique (c.-à-d. pour plus de 30 secondes) diminuent la performance musculaire et augmente le risque de blessure, surtout dans le cas d’exercices